Prevence přechodových potíží

Flyboarding

Prevence u klimakteria spočívá ve třech hlavních oblastech. Zdravá životospráva bez kouření, alkoholu, výrazně kořeněných jídel, většího množství bílého cukru, uměle konzervovaných potravin a dodržování pitného režimu. Dále v doplňování minerálů a vitamínů, které v tomto období nezbytně potřebujete. A v neposlední řadě optimální pohybová aktivita a minimalizace stresu.
 

Důležité minerály a vitaminy

 
klimakteriu je důležité tyto látky doplňovat. Hlavními minerály jsou vápník, nezbytný pro stavbu a regeneraci kostí, jako prevence osteoporosy a železo, jako důležitý minerál pro krevní oběh a červené krvinky. Z vitaminů určitě vedle vitaminu C i vitaminy řady B, vitamin E – důležitý antioxidant zpomalující stárnutí buněk a kyselina listová, občas doplníme i stopové prvky.

Prevence přechodových potíží
Ohodnoťte příspěvek